تعدّ فترة الحمل الولادة من الفترات المهمة والجميلة في حياة المرأة، فرغم كل التعب الذي تشعر فيها إلّا أنّها تنساه بعد ضمها لطفلها الجديد، لكن تعاني بعض النساء من تقلبات في حالة المزاجية وهذا ما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة، ومن خلال السطور القادمة سنفصل الحديث عنه بشكلٍ كاملٍ.
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟
يعرف اكتئاب ما بعد الولادة بأنّه شكل من أشكال الكآبة النفسية يصيب بعض النساء خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الولادة، ويسبب تقلبات مزاجية كثيرة للأم التي تجد نفسها حزينة ومنعزلة، وتشعر برغبة بالبكاء، لذلك يجب أن تقف عائلتها وزوجها بجنبها، ويقوموا بمساعدتها على تجاوز هذه المرحلة بنجاح.
من هن النساء الأكثر عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة؟
هناك بعض النساء أكثر عرضةً للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة من الأخريات، وهؤلاء النسوء هن:
- النساء اللواتي لم يتجاوزن سن العشرين ولم يتلقينَ علاجاً طبياً.
- النساء اللواتي أنجبن في حياتهن أكثر من ستة أطفال.
- النساء اللواتي لم يحصلن على دعم كافي من عائلاتهم خلال فترة المراهقة.
ما هي أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
هناك أعراض إن ظهرت تدل على معاناة المرأة من اكتئاب ما بعد الولادة، ومن أبرز هذه الأعراض:
- حدوث تقلبات في الحالة المزاجية للمرأة وترديها.
- عدم الاكتراث واللامبالاة بمن حولها.
- حدوث اضطرابات في الشهية والنوم.
- زيادة عصبية المرأة وانفعالها.
- الشعور بالتعب والخمول بدون بذل أي مجهودات.
- عدم تقديرها لذاتها.
- الشعور بالذنب.
- فقدان التركيز وعدم قدرتها على اتخاذ القرارات.
- التململ من أي شيء.
- المعاناة من الصداع بشكلٍ مستمر.
- التفكير بأشياء سلبية عن المولود الجديد.
- في الحالات الشديدة قد تأتي للمرأة أفكار انتحار.
- الشعور بالحزن الشديد بدون مبرر.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- انخفاض أو زيادة في الشهية.
ما هي الأسباب التي تؤدي لحدوث اكتئاب ما بعد الولادة؟
هناك أسباب عديدة تؤدي إلى حدوث اكتئاب ما بعد الولادة أبرزها:
- التغييرات الهرمونية كانخفاض هرمون الأستروجين والبروجسترون بعد الولادة مباشرةً، بالإضافة إلى الانخفاض الكبير الذي يحدث بهرمون الغدة الدرقية.
- التغييرات الجسدية التي تجعل المرأة لا تتقبل شكل جسمها الجديد، فبعض النساء لا يدركن بأن عودة جسدهن لوضعه الطبيعي يحتاج لبعض الوقت.
- الإرهاق وعدم النوم بسبب اعتناء الأم بالمولود الجديد.
- غياب الدعم الاجتماعي من الأهل والزوج والأصدقاء، إذ أن وجود المقربون من المرأة وتشجيعهم لها يساعدها على تجاوز هذه المرحلة الحساسة من حياتها.
ما هي العوامل التي تزيد من احتمال الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة؟
هناك عدّة عوامل تزيد من احتمال الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة وهذه العوامل هي:
- وجود تاريخ مرضي لدى المرأة يدل على إصابتها بأمراض نفسية أو اكتئاب ما بعد الولادة في حالة سابقة.
- وجود في تاريخ العائلة نساء أصبن باكتئاب ما بعد الولادة.
- معاناة المرأة من مشاكل عائلية أو مشاكل زوجية.
- وجود طفل من ذوي الهمم لدى المرأة.
- المتاعب والصعوبات التي تعاني منها المرأة خلال الرضاعة الطبيعية.
- ضغوط التنسيق بين رعاية الطفل والعمل بالنسبة للمرأة العاملة.
كيف يتم تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة؟
- يتم تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة من قبل الطبيب الذي يقوم بإجراء محادثة مع المرأة ليعرف طبيعة مشاعرها تجاه نفسها وتجاه مولودها الجديد، كما قد يطلب منها في بعض الحالات ملء استبيان أو القيام باختبارات للتأكد من حالتها.
- ويقر الطبيب بإصابة المرأة باكتئاب ما بعد الولادة في حال كان لدى المرأة أفكار لإيذاء ذاتها، أو اكتئاب وحزن، أو عدم قدرتها على الاستمتاع بالأنشطة اليومية التي تمارسها، أو شعورها بالضيق أو عدم قدرتها على التواصل مع الأشخاص الموجودين في محيطها بطريقة صحيحة.
- وفي هذه الحالة يقوم الطبيب بوضع خطة لعلاج المرأة من اكتئاب ما بعد الولادة.
- وفي بعض الحالات يقوم الطبيب بإجراء فحص دم للتحقق من مستويات الهرمونات في جسد المرأة وخاصة هرمون الغدة الدرقية.
هل يمكن أن يتلاشى اكتئاب الولادة من تلقاء نفسه؟
في الحالات البسيطة يتلاشى اكتئاب ما بعد الولادة من تلقاء نفسه خلال فترة تتراوح ما بين عدّة أيام إلى أسبوعين على أبعد تقدير، ولكي تتخلص منه بأسرع وقت ممكن يجب عليك القيام بالأمور التالية:
- الحصول على وقت كافي من الراحة.
- اطلبي مساعدة الزوج والأهل والأصدقاء الموجودين في محيطك.
- قومي بالتواصل مع بعض النساء اللواتي ولدن مؤخراً واستمعي إلى تجربتهم في التعامل مع حياتهم الجديدة بوجود الطفل.
- اهتمي بنفسك واعتني بجمالك من خلال تخصيص وقت محدد يومياً لكِ فقط.
- استشيري طبيبك في حال كنتٍ تجدين صعوبة في الرضاعة الطبيعية أو في إدرار الحليب.
كيف يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
يتم علاج اكتئاب ما بعد الولادة بحسب شدة الاكتئاب، وينقسم العلاج إلى
- العلاج النفسي:
ويعتمد على دعم المرأة نفسياً حيث يتحدث معها أخصائي في هذا المجال ويعطيها نصائح تساعدها في التغلب على الأفكار السلبية التي تسيطر عليها.
- العلاج بالأدوية:
ما هي مضاعفات اكتئاب ما بعد الولادة؟
إن اكتئاب ما بعد الولادة لا يؤثر على المرأة وحسب بل على أسرتها بالكامل، ومن أبرز مضاعفاته:
- يزيد من احتمال إصابة الأب بالاكتئاب المزمن.
- يؤثر بشكلٍ سلبي على الطفل ويزيد من خطر إصابته ببعض المشاكل السلوكية كالتأخر في تطور اللغة، ومشاكل سلوكية ومعاناة من نوبات بكاء كثيرة، والسمنة، وقصر القامة، وعدم القدرة على التعامل مع المواقف الاجتماعية المختلفة.
كيف يمكن الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة؟
في الواقع لا يوجد طريقة تساعد المرأة لوقاية نفسها من اكتئاب ما بعد الولادة، لكن اتباع هذه الخطوات قد يساعد على تجنبه، وهذه الخطوات هي:
- الاستباقية من خلال استخدام العلاج السلوكي أثناء الحمل وبعده خاصةً إن كان هناك تاريخ مرضي لديها.
- الحصول على دعم نفسي من قبل العائلة والزوج.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
- الحصول على قدر كافي من النوم والراحة.
- اتباع نظام غذائي صحي خلال فترة الحمل.
وهكذا نرى أن اكتئاب ما بعد الولادة يضر بالمرأة وأسرتها، لذلك يجب عليها مراجعة الطبيب عند شعورها بالكآبة والحزن من أجل تشخيص المرض، كما يجب على عائلتها تقديم الدعم النفسي لها لمساعدتها على تجاوز هذه المرحلة الصعبة بنجاح
وفي الختام نرجو أن نكون وفقنا في تقديم معلومات شاملة عن اكتئاب ما بعد الولادة.
اذا اعجبك الموضوع يرجى مشاركتة