تعدّ آلام الحوض من الأمور الشائعة أثناء الحمل والتي تحدث نتيجة ارتخاء الحوض خاصةً في منطقة العانة، وتظهر هذه الآلام بشكلٍ أوضح في الثلث الأخير من الحمل بسبب الضغط الكبير الذي يحدث على منطقة الحوض، ومن خلال سطور مقالنا هذا سنتحدث عن أسباب هذه الآلام وأعراضها وكيفية علاجها.
ما هي أسباب آلام الحوض عند الحامل؟
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى حدوث آلام الحوض عند الحامل ومن أبرز هذه الأسباب:
- تمدد الرحم: يعدّ هذا الأمر من أبرز أسباب آلام الحوض عند الحامل خاصةً في الشهرين الثاني والثالث من الحمل وتشعر به المرأة بين الأسبوعين الثامن والثاني عشر من حملها، ففي هذه الفترة يحدث تمدد في الرحم من أجل تهيئة مكان للجنين فيحدث ضغط على الحوض يجعل المرأة تشعر بآلام شبيهة بآلام الدورة الشهرية.
- آلام الرباط المستديرة: تحدث هذه الآلام في الشهر الخامس من الحمل حيث تتمدد الأربطة الممتدة لمنطقة الفخذ من منطقة الرحم العليا.
- ضغط الجنين على الحوض: يكون ضغط الجنين بسبب زيادة وزنه من الأسباب التي تؤدي إلى آلام الحوض في الثلث الأخير من الحمل، فالجنين في هذه المرحلة يقوم بالضغط على الأعصاب الممتدة من المهبل إلى ساقي الحامل.
- تقلصات براكستون هيكس: تبدو هذه الآلام جلية في الشهر الأخير من الحمل، وهي عبارة عن تقلصات رحمية غير مؤلمة تحدث بتواتر متزايد خلال فترة الحمل، ويعد الجفاف الذي يبدأ في الأسبوع العشرين من الحمل السبب الرئيس وراء حدوثها.
- مفاصل الحوض المرتخية: تحدث في الفترة الأخيرة من الحمل بسبب إفراز كميات كبيرة من هرمون الريلاكسن الذي يقوم بإرخاء العضلات والأوردة تمهيداً لولادة.
- الإمساك: عند حدوث أمساك خلال الحمل تشعر المرأة ببعض الآلام في منقطة الحوض.
- التهاب المسالك البولية: يصيب التهاب المسالك البولية 10 % من النساء الحوامل خلال إحدى فترات حملهن، وتشعر المرأة المصابة بها بحرقة وألم أثناء التبول، وبآلام في الحوض والبطن.
- أكياس المبيض: تظهر هذه الأكياس بشكلٍ عادي حتى بدون حمل، لكنّها تكبر خلال فترة الحمل بسبب الضغط على المبايض، لهذا يجب أن تراجع الحامل الطبيب للاطمئنان على صحتها.
- ألم حزام الحوض: وتعرف باسم الارتفاق العاني وتؤدي إلى حدوث تيبس في مفاصل الحوض وآلام في عظام الحوض تظهر بشكل واضح وجلي أثناء سير المرأة الحامل.
- انفصال المشيمة: وتحدث عندما تنفصل المشيمة بشكلٍ كلي أو جزئي عن جدار الرحم.
وتعد جميع الأسباب السابقة لآلام الحوض أسباب عادية وبسيطة ولا تستدعي أي قلق أو خوف.
أسباب خطيرة لآلام الحوض عند الحامل تستدعي مراجعة الطبيب فوراً
هناك أسباب خطيرة لآلام الحوض إن شعرت بها المرأة فيجب عليها مراجعة الطبيب فوراً وهي الأسباب هي:
- الحمل خارج الرحم يسبب آلاماً شديدة للمرأة.
- حدوث إجهاض.
- حدوث ولادة مبكرة.
- تمزق الرحم وحدوث نزيف.
- التهاب الزائدة الدودية للحامل.
ما هي أعراض آلام الحوض عند الحامل؟
يوجد هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على آلام الحوض عند الحامل، وتختلف هذه الأعراض من امرأة لأخرى، ومن أبرزها:
- الشعور بألم في منطقة العانة وبالتحديد في المنطقة الأمامية في الوسط.
- الشعور بألم في منطقة أسفل الظهر على جهة أو جهتين.
- الشعور بألم في المنطقة بين المهبل والشرج.
- الشعور بآلام في منطقة الفخذين يمكن للحامل ملاحظته عند المشي، الصعود على الدرج، التقلب من جانب لآخر عند النوم، وفي حال قامت بإبعاد رجليها عن بعضهم البعض.
كيف يتم علاج آلام الحوض عند الحامل؟
يلعب التشخيص المبكر دوراً كبيراً في التخفيف من آلام الحوض عند الحامل، ويتم علاج آلام الحوض عند الحامل من خلال ما يلي:
- استخدام العلاج الفيزيائي باستخدام اليد للتأكد من حركة مفاصل الحوض، الورك، والعمود الفقري.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على تقوية عظام الحوض وخاصة تمارين كيجيل.
- ممارسة بعض التمارين المائية كالسباحة.
- استخدام العكازات أو أحزمة دعم الحوض في حال شعرت الحامل بآلام كبيرة.
- الحصول على قدر كافي من الراحة، وشرب الماء عند الشعور بآلام في منطقة الحوض.
- الحرص على ارتداء الملابس وأنتِ في وضعية الجلوس، وتجنب الوقوف على رجل واحد أثناء ارتدائها.
- النوم بوضع مريح مع الحرص على وسادة بين القدمين.
- أخذ حمام ساخن عن الشعور بآلام شديدة في منطقة الحوض.
- ارتداء حذاء مريح للقدم، وتجنب ارتداء أحذية الكعب.
هل هناك علاقة بين جنس الجنين وآلام الحوض؟
تعتقد بعض النساء الحوامل بأن الشعور بآلام الحوض دليل على حملها بذكر، ولكن العلم والدراسات أكد عدم وجود علاقة بين آلام الحوض وجنس الجنين، فقد تشعر المرأة بآلام الحوض وهي حامل بأنثى أو ذكر.
كيف يمكن الوقاية من آلام الحوض عند الحامل؟
يمكن للمرأة الحامل وقاية نفسها من آلام الحوض من خلال اتباع النصائح التالية:
- عدم الانحناء أو الالتواء من أجل حمل الأشياء الثقيلة.
- تجنب وضعية ساق على ساق عند الجلوس.
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة إذ يجب على الحامل الحركة بشكلٍ دائمٍ وتغيير وضعيتها.
- عدم حمل الأشياء الثقيلة جداً، وتجنب الأعمال الشاقة في المنزل.
- عدم دفع الأشياء الثقيلة.
- عدم حمل الأغراض بيد واحدة.
- طلب مساعدة الزوج والأهل في الأعمال المنزلية.
- أخذ قسط كافي من الراحة.
- عدم الصعود والنزول على الدرج بسرعة.
- استعمال الكمادات الباردة في منطقة الحوض لمدة 10 إلى 15 دقيقة يومياً
ما هي العوامل التي تزيد من احتمال تعرض الحامل لآلام الحوض؟
هناك مجموعة من العوامل تزيد من احتمال تعرض الحامل لآلام الحوض، ومن أبرز هذه العوامل نذكر:
- تعرض المرأة لآلام في الحوض خلال فترة سابقة من حياتها وقبل أن تكون حاملاً.
- تعرض المرأة لإصابة سابقة في منطقة الحوض.
- المعاناة من آلام الحوض في الحمل السابق.
- معاناة المرأة من السمنة المفرطة قبل الحمل.
- حدوث فرط في الحركة في جميع المفاصل.
- أن تكون حركة مفاصل الحوض العلوي غير متساوية.
- وجود خلل في أحد مفاصل الحوض يؤدي إلى حدوث آلام في بقية المفاصل.
وهكذا نرى أن الكثير من النساء الحوامل يعانين من آلام الحوض والتي تحدث بشكلٍ عام نتيجة التغييرات التي يشهدها جسد المرأة الحامل كتمدد الرحم بسبب نمو الجنين في داخله وضغطه على باقي أجزاء جسمها، لذلك يجب عليها أن تقي نفسه من آلامه عبر تجنب حمل الأشياء الثقيلة وأخذ وضعيات نوم مريحة لها ولجنينها وتستشر طبيبها في الحالات التي تعاني فيها من آلامٍ شديدة.
وفي الختام نرجو أن نكون وفقنا في تقديم معلومات مهمة وعلمية حول كافة آلام الحوض عند الحامل.
اذا اعجبك الموضوع يرجى مشاركتة