اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء من أهم الأعراض التي يلزم الانتباه لها بمجرد ظهورها، حيث إن مضاعفاتها تؤدي إلى الإصابة بالكثير من أمراض الأعصاب ونقص المناعة وغيرهم الكثير، ولذلك عليكِ التعرف على تلك الأعراض وكيفية الوقاية منها علاوة على معرفة طرق علاج نقص فيتامين د للنساء من أجل سلامة صحتك.
اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء
هناك الكثير من اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء التي يتم تصنيفها كأعراض إعياء، ويمكننا التعرف على تلك الأعراض من خلال النقاط التالية:
- الشعور بالتعب والمجهود البدني والإرهاق الشديد.
- الشعور بالآلام في أماكن كثيرة بالجسم مثل الظهر أو العظام.
- ملاحظة ضعف الجهاز المناعي بالجسم وكثرة الإصابة بالأمراض.
- المعاناة عند التعرض للجروح على الجلد وبطء التئامها.
- ملاحظة زيادة ملحوظة في وزن الجسم بالرغم من اعتدال نسب الوجبات.
- الإصابة بمرض السكري سواء من الدرجة الأولى أو الثانية.
- الإصابة بمرض الزهايمر أو مرض الخرف عند تقدم العمر.
- الشعور بالآلام مبرحة أثناء الدورة الشهرية أو بالأسبوع المسبق لها.
- ملاحظة تساقط الشعر بمعدلات كبيرة خلال فترة قصيرة.
- قد تكون المرأة الحامل معرضة لتسمم الحمل أو الإصابة بسكر الحمل.
- الشعور بالآلام وتقلصات في عضلات الجسم المختلفة.
أعراض نقص فيتامين د النفسية
لا تقتصر اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء على الأعراض المرضية الجسدية، حيث هناك الكثير من أعراض نقص فيتامين د النفسية والتي تظهر بشكل واضح على الفتيات والسيدات، ويمكننا إلقاء الضوء عليها من خلال الآتي:
- الإصابة بنوبات الاكتئاب الغير منتظمة.
- الشعور بالقلق الغير مبرر بشكل متكرر.
- عدم القدرة على أخذ ساعات نوم كافية (اضطراب ساعات النوم).
أخطر أعراض نقص فيتامين د
بعد تعرفنا على اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء علاوة على الإلمام بـ أعراض نقص فيتامين د النفسية يمكننا التعرف أيضاً على أخطر أعراض نقص فيتامين د في الجسم من خلال الآتي:
- الإصابة بأمراض القلب.
- السكتات القلبية.
- ارتفاع معدل ضغط الدم بالجسم.
علاج نقص فيتامين د للنساء
بعد تعرفك عزيزتي المرأة على أخطر أعراض نقص فيتامين د التي يمكن أن تتعرضي لها نتيجة إصابة بنقص حاد في فيتامين د يمكننا توضيح لكي أفضل طرق علاج نقص فيتامين د للنساء من خلال النقاط التالية:
- أولا: الحصول على عنصر الماغنسيوم من خلال تناول الأغذية الغنية به أو تناول الحبوب الطبية منه.
- ثانيا: الحصول على حبوب فيتامين د بجرعة كبيرة تصل إلى حوالي 50 ألف وحدة دولية لتعويض ذلك النقص بالجسم.
- ثالثا: العمل على تناول حقن العضل بفيتامين د حيث إنها سريعة المفعول وتعمل على منح الجسم الجرعة اللازمة لصحته.
كيفية تعويض نقص فيتامين د عند النساء؟
يمكن علاج نقص فيتامين د للنساء بطرق طبيعية من خلال تجربة الطرق التالية:
- العمل على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي بانتظام.
- تعريض الجسم لأشعة الشمس الدافئة لمدة تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة.
- الحرص على تناول جميع الأغذية الصحية من خضروات طازجة وفواكه.
- تناول بعض الأغذية الغنية بفيتامين د مثل (زيت السمك – سمك السالمون – الألبان – لحم الكبد – صفار البيض).
كيف اعرف نسبة فيتامين دال؟
هناك بعض الطرق التي يمكننا معرفة من خلالها نسب فيتامين د في الجسم، وهي:
- القيام بعمل فحص 25 هايدروكسي بالدم بأحد المعامل الطبية.
- إجراء تحليل فيتامين د في الدم Vitamin D Test.
ومن الجدير بالذكر أن التعافي من اعراض نقص فيتامين د الحاد عند النساء يظهر بمجرد اختفاء الشعور بالأعراض وعدم التدهور الحالة الصحية واستقرارها.
اذا اعجبك الموضوع يرجى مشاركتة